حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
كثرت حالات انخفاض ضغط الدم في الآونة الأخيرة، وهستعرض في مقالتنا كل حاجة عنه بطريقة مبسطة كما عاهدتموني:
يعني ايه ضغط الدم ؟
هو مقياسٌ لمدى مقاومةِ تدفّق الدم خلال جدران الشرايين ويقاس ضغط الدم على شكل بسط ومقام، حيث يعبّر الرقمُ العلويّ عن ضغط الدم الانقباضي والمقام علي ضغط الدم الانبساطي ضغط الدم الطبيعيّ هو 120/80 أو ما يقارب ذلك، وتظهر أعراض انخفاض ضغط الدم بشكل واضح عندما يكون ضغط الدم أقلَّ من 90/60، وهذا سيؤدي إلى حرمان الدماغ وغيره من الأعضاء الحيويّة المهمّة في الجسم من الحصول علي الأكسجين والمواد الغذائيّة، مما قد يُؤدّي إلى ظهور بعض المشاكل الصحيّة.
ما هي علامات وأعراض انخفاض ضغط الدم ؟
الشعور بالدوار أو الإغماء او فقدان الوعي
عدم انتظام ضربات القلب
القيء والتعب
الشعور بالعطش أكثر من المعتاد
ضبابيّة الرؤية
برودة الجلد ورطوبتها
ضعف التركيز وقلّة الانتباه
ألم في الصدر
آلام شديدة أعلي الظهر
ضيق في التنفس
تعب شديد وخمول
تصلب الرقبة
ومن فضل الله علينا ان الاعراض كلها لاتكون مجتمعة في الشخص الواحد ولكن قد يجتمع اكثر من عرض وليس كلهم
ما اسباب انخفاض ضغط الدم؟
فقر الدم
مشاكل في القلب
مشاكل الغدد الصماء
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
انخفاض السكر في الدم
الحمل
الارتفاع الشديد في درجه الحراره كضربة الشمس
أو الاستحمام بماء ساخن فيتجمع الدم في الاطراف وتحت الجلد ويبتعد عن الاعضاء الحيوية
الوراثة
القئ والاسهال الشديد
نقص حجم الدم نتيجة التعرض للنزيف الشديد خارجي او داخلي او الحروق الشديدة
الوقوف او الحركه بشكل مفاجئ
نقص المعادن والملاح مثل نقص فيتامين ب وحمض الفوليك
بعض الامراض العصبية وبعض الامراض البكتيرية وبعض السرطانات
كيفيه علاج انخفاض ضغط الدم؟
اضافة المزيد من الملح في النظام الغذائي بعد الرجوع للطبيب
الاعتماد علي نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ب المركب وفيتامين C والبروتينات
شرب الكثير من السوائل
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم
كن حذرا عند الرفع من وضع الاستلقاء أو الجلوس للمساعدة في تحسين الدورة الدموية
عند القيام من السرير لابد من الجلوس في وضع مستقيم على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف
تجنب رفع الأحمال الثقيلة
تجنب الاجهاد
تجنب التعرض للماء الساخن لفترات طويلة
تغيير وضعيات الجسم بهدوء
الجلوس ووضع الرأس بين الركبتين يساعد علي ارجاع الدم إلى وضعه الطبيعي
علاج فوري لانخفاض ضغط الدم :
وضع الشخص مستلقيا على ظهره ورفع الساقين
مزج ملعقة من العسل في كوب من الماء ، وإضافة قليل من الملح لذلك وشربة فوراً
شرب القهوة يعطي الإغاثة الفورية لهذه الحالة
شرب الكثير من الماء
يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يصبح ضخ الدم الانقباضي أقل من 90 أو الانبساطي أقل من 60 ،
ومع ذلك في الممارسة العملية ، يعتبر ضغط الدم منخفض جدا فقط في حالة وجود أعراض ظاهرة
أظهرت الدراسات الامريكية أن الضحك هو أفضل دواء لضغط الدم المنخفض ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم ، بالتأكيد الضحك بصوت عال أول شيء في الصباح يساعد على استعادة ضغط الدم الطبيعي لهؤلاء الاشخاص..
دايما بنقول تبسمك في وجه اخيك صدقه سبحان الله.. دي البسمه كمان علاج..
ملحوظه لابد من عدم اغفالها في بعض الاحيان.. لا يعتبرالضغط المنخفض حالة مرضية اذا لم يتسبب بأعراض لأن بعض الاشخاص الضغط الطبيعي عندهم 90/60ولو زاد ووصل 120/80يصبح مرتفع ويسبب لهم مشاكل..
أسعد إنسان من إبتسم وتفائل رغم كل الأحداث السيئة التى يمر بها …ليس نوعا من التبلد أو البرود لكن لثقته بأن الله لا يجلب سوى الخير.
