عدد المشاهدات = 20476    هناك العديد من العادات الخاطئة التي تقوم بارتكابها فى شهر رمضان، ومن بينها عدم ممارسة الرياضة أو تناول الكثير من الحلويات العصائر المحلاة والمشروبات الغازية. ويؤكد خبراء أن التغذية الجيدة خلال شهر رمضان تحمي من الإصابة بالأمراض، ومنها: – شرب الماء يساعد في تعويض السوائل …

عدد المشاهدات = 10996  تعدُّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمراً مهمّاً؛ حتى أثناء الصيام خلال شهر رمضان، إذ تُساعد مُمارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة مع الصيام على فُقدان الوزن بشكل أفضل مُقارنةً بالصيام وحده أو مُمارسة الرياضة بشكلٍ منفرد، كما أنّ مُمارسة الرياضة تُساعد الصائم على زيادة الانضباط الذاتي والوعي …

عدد المشاهدات = 12905 بقلم/ شاهندا البحراوى “الجواز زي البطيخة… يا حمرا يا قرعة!” بنقولها هزار… لكن الحقيقة إنها جملة خطيرة جدًا. لأنها بتبرر الفشل قبل ما يبدأ، وبتخلي أهم قرار في حياتك مجرد “تجربة حظ”. إزاي قرار هيحدد مستقبلك، واستقرارك النفسي، وتربية أولادك… يبقى قائم على الصدفة؟ إزاي نقبل …

عدد المشاهدات = 6183   في السنة الثانية للهجرة، لم تكن غزوة بدر مجرد مواجهة عسكرية عابرة، بل كانت لحظة فاصلة في تاريخ الدعوة الإسلامية؛ لحظة انكشف فيها ميزان جديد للقوة، لا يقوم على العدد ولا العُدّة، وإنما على صدق اليقين، وثبات القلوب، وحسن التوكل على الله. خرج النبي محمد …

عدد المشاهدات = 3830 #يحلفُ كثيرًا… لا لأنه يعشق القسم، بل لأنه تعلّم أنّ كلمته وحدها لم تعد تُصدَّق. كلّما قال صدقًا، قابلوه بشكّ، حتى صار يُحاصِر عباراته بالأيمان، كأنّه يبني حولها سورًا من القسم، ليحميها من رصاص التكذيب. #لا يثق أبدًا… لا لأنه سيّئ الظن بطبعه، بل لأن ثقته …

عدد المشاهدات = 9797 بقلم/ يامنة بن راضي عندما ترتدي المعمورة ظلامها الأسود ككل ليلة معهودة لتلوذ ببعض الهدوء و الراحة بعد نهارات متعثرة شقية، يسارع بعض البشر منكوسي الفطرة الإنسانية الجميلة الى تقديم الولاء الى الشيطان القبيح بطقوس مقيتة منفرة للفطرة وللكرامة البشرية إلى حد يذهب العقل ويثير الاشمئزاز، …

عدد المشاهدات = 1579 بقلم: منى يوسف أديب يوتوبيا الجميلة حلم كبير راود خيال الافلاطونية إنسان صادق حلم قبل الميلاد بحلم نادى فيه بالمثالية وقال نفسي في مدينة جميلة ناسها تفهم معاني الانسانية مفيهاش جشع ولا غش مفيهاش حِقد ولا عُنصُرية لكنه مَعَجبش أهل الشر وقالوا عليه مِزَوِّدها شويّة وفِضل …

عدد المشاهدات = 13234 قررت ميتا غلق موقع ماسنجر نهائيا، وإعادة توجيه المستخدمين إلى فيس بوك، حيث أعلنت المنصة أنها ستغلق الموقع المستقل لخدمة المراسلة، فى أبريل 2026. وهذه ليست المرة الأولى التي تُجرى فيها الشركة العملاقة تغييرات جوهرية، ففي السابق أوقفت تطبيقات ماسنجر لسطح المكتب لأنظمة ويندوز وماك. ووفقًا …

عدد المشاهدات = 9338   في 12 نصيحة، يقدم لنا الدكتور أحمد العطار، أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير، روشتة غذاء الصائم طوال شهر رمضان..كالتالي: ١ – تناول التمر وشرب الماء أواللبن عند الافطار لأن الجسم بعد الصيام يكون بحاجة إلى السعرات الحرارية والطاقة ولمنح الجهاز الهضمي فرصة …

عدد المشاهدات = 4823 قدم دكتور ثابت شكري اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية الشهير بالمايسترو علي مواقع التواصل الإجتماعي عن نصائح النزول الصحي في شهر رمضان المبارك وكانت كالآتي: 1- الإكثار من شرب المياه ما بين الإفطار إلى السحور بمعدل لتر مياه كل ٣ ساعات. ٢- الابتعاد عن تناول كميات …