حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
يتبادر للبعض أن الطلاق دائما أمر سئ، لكن الواقع ليس كذلك فإنهاء الزواج السيء يعد مفتاحا لحياة أفضل للرجل وللمرأه والأطفال، وعادة ما يعيش كل شخص تجربة الطلاق بطريقة مختلفة عن الآخر، فربما تسعي المرأة لسنوات من أجل الحصول علي الطلاق، لكنها لم تحصل عليه حتي تمر بمشاعر متناقضة، وفترة صعبة من حياتها حيث تعيش مرحلة جديدة ومختلفة، ما بين الحزن لنهاية الزواج والسعادة للخلاص من تجربة سيئة، وضغوط المجتمع والقلق علي مستقبل الأولاد.
وأحيانا يكون التأقلم مع الحياة الجديدة أمر غاية في الصعوبة، وفي حالة حدوث الطلاق فإن تأثيره علي الزوجة يكون أصعب جدا، وتكون في أقصي حالات الألم الداخلي والتمزق وتصاب بهزة كبيرة في ثقتها بنفسها، وعندما يفقد الفرد ثقته في نفسه تضطرب شخصيته، وأنصح كل سيدة مطلقة حديثا بحيلة نفسية مفيدة جدا، هي اللجوء لفكرة التنفيس والتفريغ بأن تتكلم وتعبر عن نفسها وتتحدث مع شخص محل ثقة بالنسبة لها شرط ان يكون مستمعا جيدا لما يدور في داخلها ومتقبلا لمشاعرها المختزنة.
فذلك يجعلها تتغلب علي الألم وتتعافي أسرع كما ينبغي عليها ان تجاهد نفسها، وان تعود إلى حياتها الطبيعية السابقة بقدر المستطاع، فعلى سبيل المثال لابد من العودة للعمل بشكل طبيعي، وكذلك العوده للأصدقاء والجيران والأشخاص المحيطة والهزة النفسية وفقدان الثقة بالنفس التي تعقب الطلاق، وقد تعوق ذلك ولكن لابد من التعامل مع المحيطين وهو أمر قد يحتاج إلى بذل مجهود كبير، ولكنه خطوة ضرورية للخروج من محنة السنة الأولى للطلاق.
وكذلك ممارسة الرياضة والمشي نصف ساعة يوميا لإفراز هرمون الدوبامين وهو هرمون السعادة مما يقلل الشعور بقبضة القلب والألم الداخلي، كما ان الاستماع إلى الموسيقى، والقيام بالأعمال المنزلية، وكتابة الخواطر، واليوميات، والتواصل مع الآخرين، كلها أمور ذات أهمية كبيرة لتخطي هذه المرحلة الصعبة.
ومن أكثر الأمور النفسية التي تساعد المرأة على التخلص من آلامها هو الخروج عن الذات، والتطوع لخدمة الآخرين ومساعدتهم، فالمشاركة في الأعمال الانسانية تعمل علي تحسين الصحة النفسية، فإذا كان لديها القدرة مثلا علي تطييب خاطر من يمر بمحنة أو مساعدة فقير فإن ذلك يفيدها كثيرا.
وعلي المرأة أن تنظر إلى النصف الممتلئ من الكوب، فالدراسات النفسية تؤكد أن المرأه بعد الطلاق تتحسن صحتها البدنية لحصولها علي قسط أوفر من النوم كما انها تتناول طعاما صحيا أكثر على عكس الرجال الذين يفقدون الرعاية الزوجية السابقة، وتنقلب حياتهم رأسا علي عقب، وهم يشعرون بالوحدة.
