حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
بقلم: د.نهي ابوزيد
هو يا دكتورة سبب التعرق الكتير ده ايه …؟
يعنى انا لو نزلت السلم من الدور التانى بعرق ولو مشيت مسافة ربع ساعة ووقفت بعرق جامد دا سببه ايه …؟ هل أنا مريض بالسكر ولا حاجه تانية…؟
دي بعض التساؤلات اللي جاتلى، وبما اننا في فصل الصيف ودرجات الحرارة مرتفعة حبيت اشارككم كلكم هذه المعلومات…
ما هو التعرّق…..؟
التعرق هو عمليّة طبيعيّة ومهمّة لأنّه يزيل السموم وينظّم درجة حرارة الجسم، ويعمل على حرق الدهون الزائدة، والتعرّق غالباً يحدث في فصل الصيف، لكن هل التعرق عمليه مفيده للجسم أم ضارة.
ما اهميه عمليّة التًّعًّرُّقْ….؟
التعرق يُساعد على الخلاص من الإفرازات اللى فى الجسم وهى الّتي تتكوّن من الأملاح والماء وبعض المركّبات الكيميائية، هنا تيجى الغدد العرقية (الترمومتر) على تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق تبخير العرق من على سطح الجلد وتبريد الجسم ويعمل ايضا على تحسين عمليّة التنفّس.
طيب يا دكتوره بس أنا بعرق بزياده عن كل الناس .
ما أسباب التًّعًّرُّقْ الزائد….؟
الجلوس في مكان شديد الدفء خاصّةً في فصل الصيف
الجلوس تحت أشعّة الشمس لمدّة طويلة
كثرة الجري والحركة
الشعور بحالة من القلق والتوتر
الإصابة بالحالات النفسيّة المختلفة الّتي تؤدّي إلى زيادة ضربات القلب، (ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الشعور مثلاً بالسعادة المفرطة أو الحزن المفرط)
الأشخاص الّذين يعانون من السمنة
فرط وخلل في إفراز الغدّة الدرقية
العوامل الوراثيّة
حالات التقيؤ والغثيان
انخفاض ضغط الدم الي اقل من 60/100
مرض السكر
وما أكثر الاماكن المعرضة للتًّعًّرُّقْ…؟
عادة الجسم كله يتعرق ان كان هناك سبب أو أكثر من الاسباب المذكورة لكن أكثر مكان يتم التعرق فيه:
تحت الإبطين
باطن اليدين
باطن القدمين
ما هي طرق علاج التًّعًّرُّقْ …؟
تجنب التواجد في أماكن ذات حرارة مرتفعة والجلوس في أماكن باردة باستمرار.
تحسين النظام الغذائي وذلك بتناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة الغنية بالمعادن الهامة كالزنك والكاليسيوم وفيتامين د، والتي يتسبب نقص أحدها في تعرق اليدين، مع التركيز على أكل المحار البحري والشوكولاته السوداء والفول السوداني والسمسم والكبد.
ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة وتجنب الضيقة مع الحرص على أن تكون الملابس جميعها قطنية لامتصاص العرق الزائد.
عدم ارتداء الأحذية لأكثر من يومين متتالين مع لبس الجوارب القطنية باستمرار.
الإنتظام بشرب الشاي يومياً فهو يحتوي على حمض التانيك المقاوم لإفراز العرق الزائد وللرائحة الكريهة
استخدام مضادات التعرق الموضعية
تناول أدوية التعرق
ولا يجب ان ننسي ان طبيب الجلدية هو الشخص الاول والوحيد الذي يجب ان يستشار قبل البدء بأي علاج وهو الوحيد الذي يقيم ويشخص ويعالج الحالة.
————-
* وللحديث بقيه طالما ظل صديقى المريض محتار
