حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
الدكتور أحمد العطار
الحساسية من أكثر المشاكل الصحية انتشارا وبالرغم من وجود عده أسباب للحساسية مثل حبوب اللقاح ولدغات الحشرات و الريش و بعض الأطعمة والأدوية .
إلا أن حساسية الغبار تعد الأكثر انتشاراً في وقتنا الحالي وذلك بسبب ارتفاع مستوى تلوث الهواء .
وتشمل أعراض الحساسية :
العطس المستمر
سيلان الأنف
السعال
التهاب العينين
ضيق التنفس
الحكة
وفيما يلي أطعمة تحمي من حساسية الغبار :
1 – السبانخ
تناول كميات كبيرة من السبانخ يساعد على التخلص من الربو
2 – التفاح
تناول ثمرة واحدة من التفاح يومياً تقي من الإصابة بالحساسية والربو لاحتوائه على نسبة عالية جداً من الكيرسيتين وهو من أقوى المواد المضادة للأكسدة على الإطلاق
3 – الموز
لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يعتبر من الفواكه التي تساعد في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي كالربو وكافة أعراض الحساسية
4 – الأفوكادو
تتميز فاكهة الأفوكادو بقدرتها المذهلة على مكافحة الأزمات الربوية ومشاكل الجهاز التنفسي الناتجة عن الحساسية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من مادة الجلوتاثيون، والمعروفة باسم عملاق مضادات الأكسدة
5 – الثوم
يعتبر الثوم من الأطعمة المذهلة في مقاومة الحساسية حيث يتحكم بل يحجم نشاط بعض الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج المركبات الالتهابية في الجسم لذا فهو يقلل من احتمال الإصابة بالحساسية
6 – الزنجبيل
لأنه غني بالعناصر الغذائية المضادة للالتهابات يعمل الزنجبيل بشكل أفضل من الأدوية بالنسبة للكثيرين في إزالة الاحتقان وعلاج الالتهابات وبالتالي السيطرة على الحساسية
7 – الكركم
مادة الكركمين الموجودة به تجعل من الكركم مضاداً قوياً للحساسية فالكركمين مركب مضاد للأكسدة والالتهابات يحسن النظام المناعي للجسم لذا ينصح بتناول الكركم يومياً مع كوب من الحليب الساخن
8 – الماء
المواظبة على تناول كمية كافية من الماء يومياً يساعدك في التغلب على الحساسية فالجفاف هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو
9 – الكرنب
يعتبر الكرنب من الخضروات الورقية التي تساعد بشكل كبير من الوقاية من الحساسية والربو لاحتوائه على فيتامين ( سي )
10 – الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في تعزيز جهاز المناعة بالجسم كما أنه يسيطر بشكل فعال على أعراض الحساسية
——————————–
Dr. Ahmed Said Elattar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
