حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
الدكتور أحمد العطار
القاهرة – حياتي اليوم
يقدم الدكتور أحمد سعيد العطار، أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحات الحروق والتجميل وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير، عددا من النصائح المهمة لتجنب حدوث حرقان المعدة..مشيرا إلى حدوثه نتيجة لإرتفاع مواد حمضية من المعدة إلى المريء فيشعر الإنسان بحرقة شديدة وإذا تكرر ذلك فيجب مراجعة الطبيب .
وفيما يلي النصائح التي تساعد في التغلب على حرقة المعدة :
1 – الإبتعاد عن تناول العصائر التي تحتوي على الأحماض .
٢ – الإبتعاد عن المواد التي يدخل النيكوتين أو الكافيين في تركيبها فهي تستثير وتؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض المعِدية.
٣ – التقليل من الحلويات والتوابل الحارة لأنها تؤدي إلى انسداد وتقلص عضلة المعدة .
٤ – ضرورة تقليل الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ومن الأفضل توزيع الوجبات الغذائية على مدار اليوم بحيث يتناول الشخص من خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم .
٥ – ضرورة الاستغناء عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .
٦ – يجب مراعاة عدم الأكل في ساعة متأخرة وعدم تناول الوجبات الدسمة .
٧ – ينصح النوم بشكل يكون فيه الجزء العلوي من الجسم مرتفعا قليلا عن السفلي، لأن هذا الوضع الوضعية يمنع من وصول الأحماض المعدية إلى المريء .
