حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
د.أحمد العطار
فيما يلي روشتة الدكتور أحمد العطار للوقاية من حموضة المعدة خلال شهر رمضان:
١ – تناول كميات كبيرة من الماء لتسهيل وزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة .
٢ – شرب الماء الدافئ بدلا من البارد لأنه يساعد على تهدئة المعدة .
٣ – تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام ولا تملأ معدتك بالسوائل إلا بعد ساعة أو ساعتين .
٤ – وضع مسند للظهر عند النوم لأنك عندما تستلقى تفرز المعدة حمضًا يصل إلى الحلق .
٥ – تناول كميات كبيرة من الحليب .
٥ – التقليل من تناول المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو الليمون و المشروبات الغازية والشاى والقهوة .
٦ – الإبتعاد عن الأطعمة التى تقلل الضغط على المرىء مثل الشيكولاتة والنعناع والأطعمة المقلية .
٧ – تناول الأعشاب الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحموضة مثل التمر هندى والتوت والقرفة والخروب .
٨ – عدم تناول كميات كبيرة من المكسرات لاحتوائها على نسبة دهون عالية ربما تضر بصحة القولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد .
كل عام وأنتم بخير ….. رمضان كريم
—————————–
* أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
