أرشيف الوسم : القيلولة

عدد المشاهدات = 2863  يحتاج الرضيع إلى عدد ساعات نوم أكثر من غيره، فقد تصل ساعات النوم عند حديثي الولادة وصولًا إلى نهاية الشهر الأول ما بين 15و18 ساعة غير متصلة، إذ تكون المرة الواحدة ما بين ساعتين وأربع ساعات. وتتغير ساعات النوم بعدها وتقل تدريجيًّا، فيكون نوم الرضيع في الشهر …

عدد المشاهدات = 1350تحسن القيلولة بشكل كبير من مزاج الإنسان وتحسن من قدرته على الاسترخاء، تساعد على التقليل من التوتر وتحسين المزاج العام بل وتشحن الجسم بالطاقة. لابد أن تتم القيلولة بشكل صحيح فيجب ألا تنام لفترة طويلة، فمدتها تكون بين 20 إلى 30 دقيقة، كما يجب الحرص على الاسترخاء …