الجمعة , 30 أكتوبر 2020
الرئيسية / صحتي / أطعمة تساعد على التركيز… وتنمي الذكاء
مكسرات

أطعمة تساعد على التركيز… وتنمي الذكاء

= 793

بقلم: د. حبيبة راشد *

الحليب الدافئ والزعفران و العسل

يؤخذ يوميا خصوصا فترات الاختبارات يحلى الحليب بالعسل و يضاف له شعيرات من الزعفران .

عصير الجزر الاناناس

فالجزر يقوى الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوى فى المخ فيساعد على الحفظ . و الاناناس به انزيمات تسهل التركيز

الافوكادو

ينصح باكل نصف ثمرة قبل الامتحانات . فاحماضه الدهنيه تساعد على التركيز .

الكرنب و الليمون

يطبخ الكرنب على البخار و يعصر عليه الليمون . فالكرنب مهدئ رائع للاعصاب فيقلل التوتر و بالتالي تدفق الدم و الاكسجين للمخ يكون جيدا و الليمون يزيد في القدره على الاستيعاب تذرا لكميه الفيتامين سي الموجودة به.

الاسماك

احتوائها الكبير على الاوميجا 3 تفيد في التركيز و في طول مدة الانتباه .

المكسرات

اللوز و الجوز و الفستق و الفول السوداني بها زيوت تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.

الزنجبيل و الكمون

ملعقة زنجبيل + ملعقتين كمون + ملعقة كبيرة عسل
يحفزان المخ على التفكير و يساعدان في تخفيف الدم فيتدفق بسهولة للمخ .

—–

* اخصائيه سمنة ونحافة.

شاهد أيضاً

التوتر .. عدو ولا صديق؟

عدد المشاهدات = 3401 لازم نعرف في الأول يعني إيه مصطلح التوتر؟ – التوتر هو …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: