حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
—-
البشرة تحتاج للعناية بشكل دائم وهناك الكثير من النصائح والوصفات التى تساعد على تنظيف البشرة للحصول على أشرقة الوجه ونقاء البشرة :
١ – تناول على الريق كوب ماء به معلقه عسل ابيض .
٢ – تناول ( ٢ ) لتر ماء يومياً على الاقل .
٣ – تناول كوب من الشاى الأخضر به شريحه جنزبيل مرتين يومياً .
٤ – تناول كوب عصير طماطم + جزر يومياً .
٥ – تناول فيتامين ( A ) وفيتامين ( E ) وفيتامين ( C ) والأطعمة الغنية بها مرة يومياً .
٦ – فرك البشرة بنصف ليمونه لمدة دقيقة ثم شطف البشرة جيدا بماء دافئئ .
٧ – عمل حمام بخار وتنظيف للبشرة مرة شهريا .
٨ – عمل ماسك يوم بعد يوم مكون من معلقه نشا + ماء ورد + نصف ليمونه .
٩ – العشاء يوميا زبادى + فاكهه ( صنف واحد ) يوميا .
—————–
* أخصائي الجراحة العامة وجراحات التجميل والليزر وعلاج السمنة وشفط الدهون.
