حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
فيما يلي أهم فوائد اللوز في إنقاص الوزن:
– يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على هضم الطعام.
– بالإضافة إلى أنها تسهم في المحافظة على صحة الأمعاء لتفادي حدوث العديد من المشاكل الهضمية مثل: الانتفاخ أو حموضة المعدة.
– يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين الذي يسهم في بناء الكتلة العضلية.
– ويُقلل من احتمالية تخزين الجسم للدهون خاصةً في منطقة البطن.
– يتميز باحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي تعمل على التقليل من تكوّن الدهون في منطقة البطن.
– ينصح بتناول كميات قليلة من اللوز، فهو غنيّ بالسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالشعور بالشبع لفترة طويلة.
——————
د. إيمان فكري
إستشاري بمستشفي دار الفؤاد عضو كلية إسبن بفرنسا للتغذية وتفتيت الدهون.
