حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
مع تسارع الأحداث وتزايد الضغوط اليومية، أصبح القلق رفيقًا دائمًا لكثير من الأشخاص، لكن ما لا يدركه البعض أن القلق ليس دائمًا شعورًا طبيعيًا يمكن تجاوزه بسهولة، بل قد يتحول في بعض
الحالات إلى اضطراب مرضي يؤثر بصورة مباشرة على الحياة اليومية والصحة العامة.
تحذير طبي من تجاهل العلامات المبكرة
حذر الدكتور عمرو منتصر، استشاري الصحة النفسية، من تجاهل العلامات المبكرة للقلق المرضي، مؤكدًا أن هناك فارقًا جوهريًا بين القلق الطبيعي الذي يساعد الإنسان على الاستعداد للمواقف الصعبة،
وبين القلق المرضي الذي يسيطر على التفكير ويعطل القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
وأوضح استشاري الصحة النفسية، خلال تصريحات إعلامية، أن القلق الطبيعي يُعد استجابة فسيولوجية معتادة للمواقف الضاغطة، مثل الامتحانات أو مقابلات العمل أو المشكلات الحياتية، إذ يمنح الإنسان
قدرًا من التركيز والانتباه يساعده على التعامل مع التحديات.
متى يبدأ الخطر؟
وأضاف أن المشكلة تبدأ عندما يتحول القلق إلى حالة مستمرة من التوتر والخوف غير المبرر، تستنزف الطاقة النفسية والجسدية، وتجعل الشخص عاجزًا عن ممارسة أبسط الأنشطة اليومية التي كان
يؤديها بشكل طبيعي.
وأشار الدكتور عمرو منتصر إلى أن الأزمات الكبرى التي يشهدها العالم، مثل الجوائح والكوارث والضغوط الاقتصادية، ساهمت بشكل واضح في ارتفاع معدلات القلق، موضحًا أن جائحة كورونا كانت
من أبرز الأحداث التي تركت آثارًا نفسية ممتدة لدى الملايين حول العالم.
مؤشرات تستدعي الانتباه
وأكد أن من أخطر المؤشرات التي تستوجب الانتباه عدم القدرة على إنجاز المهام اليومية، مثل الذهاب إلى العمل أو الدراسة، أو حتى أداء المسؤوليات المنزلية المعتادة، لأن ذلك قد يعكس وصول القلق إلى
مرحلة مرضية تتطلب تدخلًا متخصصًا.
ولفت إلى أن فقدان السيطرة على الأفكار السلبية أو الانشغال المستمر بالمخاوف والتوقعات الكارثية يعد من أبرز علامات القلق المرضي، خاصة إذا استمر لفترات طويلة وأصبح يؤثر على النوم أو
الشهية أو العلاقات الاجتماعية.
كيف يؤثر القلق على الجسد؟
وأوضح أن استمرار الجسم في حالة استنفار نفسي لفترات ممتدة يؤدي إلى إفراز مزمن لهرمونات التوتر، وهو ما قد ينعكس سلبًا على العديد من وظائف الجسم الحيوية، وعلى رأسها القلب والأوعية
الدموية.
وأضاف أن القلق المزمن قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب واضطرابات الجهاز الهضمي، فضلًا عن الإرهاق الجسدي المستمر، مشيرًا إلى أن الصحة النفسية والجسدية
ترتبطان ارتباطًا وثيقًا لا يمكن فصله.
متى يجب طلب المساعدة؟
وشدد استشاري الصحة النفسية على أهمية طلب المساعدة الطبية فور ملاحظة استمرار الأعراض أو تفاقمها، مؤكدًا أن التدخل المبكر يسهم بشكل كبير في تقليل المضاعفات وتحسين جودة الحياة.
الصحة النفسية لم تعد رفاهية
واختتم حديثه بالتأكيد على أن الاهتمام بالصحة النفسية لم يعد رفاهية، بل أصبح ضرورة أساسية في ظل الضغوط المتزايدة، داعيًا إلى تبني أساليب صحية لإدارة التوتر مثل تنظيم النوم، وممارسة الرياضة،
وتقليل التعرض للمثيرات المسببة للقلق، إلى جانب اللجوء إلى المختصين عند الحاجة.
