الأحد , 16 ديسمبر 2018
الرئيسية / صحتي / أطعمة تزيد هرمون الأثونة والجمال عند المرأة

أطعمة تزيد هرمون الأثونة والجمال عند المرأة

= 4387

بقلم: د. فاتن نور

تشير الدراسات أن جمال المرأه يرتبط بمستويات الاستروجين في جسمها، يعني كلما كانت نسبة الأستروجين عالية كلما كانت أكثر أنوثة وجمالا.. والعكس صحيح.

وهنا نقدم لكِ عزيزتي بعض المأكولات النباتية الغنية بالاستروجين إلى غذائك اليومي ابتداء من سن العشرين منها:

1- فول الصويا يحتوي على الأستورجين والبروتين
2- البقوليات مثل الحمص والبازيلاء والفاصولياء الجافة
3- بذور الكتان تحتوي أيضاً على الأستروجين لكن بحظر على الحامل والمرضع تناوله
4- الملوخية والسبانخ
5- العرق سوس لكن بحظر على مرضى الضغط العالي
6- اليانسون والحلبة والشومر والميرمية
7- الشوفان والشعير والسمسم
8- الفول السوداني
9- التمر والزبيب
10- البقدونس
11- التفاح والجزر والرمان والموز
12- البطاطا والطماطم والبنجر والقرنبيط والخيار والكرفس
13- زيت اليانسون مع الحليب وخصوصاً حليب الصويا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: