حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
كثير من مرضى السكرى يرغبون فى صيام شهر رمضان رغم أن الأمر من الممكن أن يؤثر عليهم بالسلب، حيث يوجد حالات معينة من مرضى السكر يمكنهم أن يصوموا بأمان، فى حين أن هناك مرضى آخرون لا يمكنهم الصيام لحالتهم الصحية التى قد تسوء مع الصيام، وهو الأمر الذى يحدده الطبيب حسب حالة كل مريض.
إذا كان مريض السكري ينوي الصيام خلال هذا الشهر، فيتحتم عليه مراجعة الطبيب المختص لأخذ الموافقة وفقًا لحالته الصحية وقدرته على ضبط مستوى السكر في الدم، وإذا تمت الموافقة من الطبيب على الصيام، فمن المهم أن يبدأ المريض بإجراء بعض التغييرات لتصبح قريبة من تلك الموجودة في رمضان كي لا يصاب جسمه بصدمة.
أن الصيام يصبح خطرًا على مريض السكر إذا كان يعانى من ارتفاع نسبة السكر بالدم أو السكر التراكمى قبل بدء رمضان بشهر، أو إذا حدث للمريض انخفاض فى مستوى السكر فى الدم بشكل مفاجئ أو إذا تعاطى المريض أدوية تخفض معدل السكر فى الدم وكذلك كبار السن الذين يتعاطون أدوية قد تؤثر على وعيهم أو إذا كنت تعانى من مضاعفات مرض السكر مثل: الفشل الكلوى أو القلب.
وإذا كان مريض السكري قد نوي الصيام خلال هذا الشهر بعد الرجوع إلى الدكتور فعليه إتباع هذه النصائح:
- قياس نسبة السكر بالدم في شهر رمضان بشكل يومي، وإذا تمت ملاحظة أعراض ارتفاع في معدل السكري بالدم عليك بالتوجه إلى الطبيب بشكل مباشر.
- البدء في تناول وجبة الإفطار عند الأذان بشكل مباشر.
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة؛ حيث يمكنك البدء بتناول كوب من الماء مضاف إليه حبات من التمر إلى جانب المقبلات.
- استبدال أنواع العصائر بالفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
- إضافة زيت الزيتون إلى الأكلات مع الابتعاد عن الدهون الضارة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون وعدم تناول الأطعمة المقلية.
- الحرص على تناول نسبة عالية من الماء بعد الإفطار لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال الصيام.
- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ومنها الخبز الأسمر، وأيضا خبز الشوفان بديل للخبز الأبيض لمرضى السكري.
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان.
- يجب أن يحتوي السحور على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والاعتماد على تناول الحبوب الكاملة.
- تناول ثمرة من الفواكه على وجبة السحور مناسب لمرضى السكر وأفضل بكثير من تناول قطعة حتى ولو صغيرة من الحلويات.
- الابتعاد عن المشروبات المدرة للبول خاصة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- عند الشعور بالدوخة أو الصداع الشديد وغيرهما من الأعراض، من المهم أيضاً قياس نسبة السكر والتأكد من أنها لا تشكل خطورة على المريض.
- تناول الماء قبل الإمساك مباشرة حتى يستفيد الجسم من الماء خلال فترة النهار في الصيام.
