حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
سوزي مقبل
حدد معهد الطب الأمريكي الكمية التي يجب أن يتناولها الإنسان يومياً، وهي نحو 3 لترات للرجال، و2.2 لتر للنساء، مشيرا إلى أن فقدان الماء قد يصيب بالغيبوبة، إذ لا يستطيع الإنسان أن يعيش دونه مدة تزيد على 3 أيام.
وقد حدد الأطباء 16 فائدة صحية للماء..كالتالي.
1 ـ يساعد على حمل المواد الغذائية والأوكسجين لخلايا الجسم
2 ـ يرطب الأوكسجين للتنفس
3 ـ يساعد الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة
4 ـ يحمي ويساعد أعضاء الجسم الحيوية
5 ـ يشكل 75 % من عضلات الجسم
6 ـ يشكل 75 % من العقل
7 ـ ينظم درجة حرارة الجسم
8 ـ يشكل 83 % من الدم الموجود في الجسم
9 ـ يزيل السموم الضارة في جسم الإنسان
10 ـ يشكل 22 % من عظم الإنسان
11 ـ يريح مفاصل الجسم
12 ـ يذيب الفيتامينات والأملاح والأحماض الأمينية والغلوكوز
13 ـ يلعب دوراً حيوياً في هضم وامتصاص ونقل واستخدام عناصر التغذية
15 ـ وسط آمن للتخلص من السموم والفضلات
16 ـ يحد من البدانة وتراكم الدهون لدى الأطفال والبالغين
Ennlnhteiigg the world, one helpful article at a time.