حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
أسمى المشاعر في الحياة هي السلام الداخلي.
ان كنت تشعر غالبا بالغضب والتوتر وسهل استفزازك ولاتستطيع التحكم في انفعالاتك و السيطرة على مشاعرك فأنت تفتقد للسلام الداخلي.
خطوات لتحقيق السلام الداخلي:
خصص دقيقة إلى 5 دقائق يوميا وتنفس فيها بعمق.. ثم ضع يدك على صدرك(جهة قلبك).. وردد “اللهم انت السلام و منك السلام”.
واستشعر جيدا معنى كلمة السلام.
كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم ، واذا كنت تنسى اضبط منبه الهاتف كل ساعتين او ثلاث لكي تتذكر التمرين.
ولاتنسى ان تشكر الله على نعمة السلام بعد كل تمرين.
