الإثنين , 15 أغسطس 2022
الرئيسية / أسرتي / كيف تتخلصين من عذاب الدورة الشهرية؟

كيف تتخلصين من عذاب الدورة الشهرية؟

= 830


شيماء محمود

من أصعب الأيام التى تمر بها المرأة هى أيام الدورة الشهرية , بما تسببه لها من آلام جسدية ونفسية..لذالك أقدم إليكي سيدتي نصائح تساعدك على أن تمرى من هذه الأيام الصعبة بكل سهولة:

1: اهتمي بصحتك جيدا أيام الدورة, وابتعدى عن العصبية، ووفري لنفسكِ جو من الهدوء وخذى حقكِ في الراحه والأسترخاء .

2: يفضل أن تبتعدي عن المشروبات الغازيات بأنواعها وتجنبى أيضا المشروبات الباردة او اكل المثلجات والأيس كريم .

3: تناولى الوصفات الطبيعية والمشروبات الساخنه لانها تقلل من ألم الدورة .

4: تجنبى حمل الاشياء الثقيله اثناء الدوره .

5: يفضل أن تمارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة فى هذه الأيام مثل المشى .

6: استخدمي الماء الدافئ فى حمامك , وتجنبى أستخدام الماء البارد قدر الإمكان .

7: تناولى القرفه والينسون والنعناع والمرمرية اثناء الدوره فكل هذا يسهل نزول الدم ويخفف الآلام .

8: ابتعدى عن الهواء البارد أثناء الدوره لانه يضرك .

9: تجنبى لبس الملابس الضيقة لانها تسبب العقم .

شاهد أيضاً

مطبخ اليوم: أرز الريزو بالفراخ المقرمشة

عدد المشاهدات = 548 إعداد وتصوير: أماني الروميسي المكونات: نصف كيلو من الأرز المصري بصلة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: