حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
للوقاية من الصداع في شهر رمضان، يقدم الدكتور أحمد العطار هذه النصائح لكل صائم:
١ – تناول السحور وعدم إهمال هذه الوجبة الأساسية في شهر رمضان.
2 – تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار.
٣ – تجنب السهر والنوم لعدد كاف من الساعات لأن النوم من الأساسيات للإنسان وخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم تتم فترة النوم .
٤ – التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة فهي مدرّة للبول مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .
٥ – شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور .
كل عام وأنتم بخير ….. رمضان كريم
————–
Dr/Ahmed Said El.Attar
* أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
