أرشيف الوسم : انقاص الوزن

عدد المشاهدات = 22836  تقسيم الوجبات خلال اليوم له الكثير من الفوائد مقارنة بتناول الوجبات الرئيسية الكبيرة التي تتسبب كثيرًا في مشاكل الجهاز الهضمي، والحرقان، والحموضة وارتفاع نسبة السكر في الدم كما أنها لا تمنح الجسم العناصر الغذائية الضرورية.  تتضمن ثلاث وجبات أساسية و3 وجبات خفيفه كل ساعتين أو 3 …

عدد المشاهدات = 3009    يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تساعد الجسم في الحصول على العديد من الفوائد منها ما يلي: الاسترخاء أثناء النوم الشاي الأخضر له دور في تهدئة الجسم ما يساعد في الاسترخاء أثناء النوم، وهذا لأنه يحتوي على نسبة قليلة من …

عدد المشاهدات = 1602  بعض متخصصي التغذية ينصحون بتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم؛ للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وتوفير الطاقة اللازمة للحفاظ على حرق الدهون وإعادة بناء العضلات طوال الليل، بالإضافة إلى تجنب الشعور بالجوع ليلا، والذي يؤدي إلى اضطراب النوم.  أفضل أطعمة يمكن تناولها قبل النوم: …

عدد المشاهدات = 1986  إن فوائد زيت الزيتون عديدة ومتنوعة، فهو الزيت الأفضل للصحة، والمكافح المثالي لعلامات الشيخوخة. مطهر طبيعي للبشرة يحافظ زيت الزيتون على الوجه عند تناول معلقة منه على الريق يومياً، خالياً من التجاعيد، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي للبشرة.  غني بفيتامين …