حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
تستيقظ كل صباح على صوت المنبه، ثم نغلقه ونظل في الفراش لا نغادره فترة من الممكن أن تطول، حالة أصابتنا منذ فترة لا نعرف سببا لها مباشرا، وهذه الحالة ألقت بظلالها على مختلف أنشطتنا، إنها ظاهرة «الكسل» التي أصابت الكثير من الأجيال، وصارت إحدى الظواهر التي تم رصدها مؤخراً في مجتمعاتنا المعاصرة، وخاصة بالنسبة للمراهقين.
علاج الكسل
إن العمل على علاج الكسل يتطلب بعضاً من الجهد والكثير من الصبر، فلا داعي لليأس، بل تذكر أن علاجك للكسل في اخر الطريق سيعود عليك بالنفع وسيساعدك في تحقيق جميع أحلامك وأهدافك!
بعض النصائح لعلاج الكسل والحصول على نتائج رائعة:
- غسيل الوجه بعد النوم مباشرة للتخلص من إحساس الكسل والخمول، مثلًا بعد الاستيقاظ، اغسل وجهك مباشرة، إذ أن الماء البارد قادر على انتعاشك واسترداد حيويتك.كما تساعدك على التخلص من النعاس وإدراك الوقت، للبدء في الاستعداد للمهام التي يجب عليك تنفيذها.
- النوم يجب أن تتأكد من أنك تنال القسط الكافي من النوم يوميًا، إذ لا يجب أن تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات.
- قلل من كمية الكافيين المتناولة واشرب الكثير من الماء.
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً يجنبك زيادة الوزن أو حتى نقصانه.
- خذ وقتاً لنفسك، وجرب اليوغا والتأمل.
- تجنب التدخين وتناول الكحول.
- كافئ نفسك دائما.
- قسم كل مهمة إلى مهمات صغيرة.
تذكر دائماً أن احاطة نفسك بأشخاص غير كسولين ومنتجين سيحفزك لعلاج الكسل وتحقيق كل ما تريد أن تصل إليه!
