الأربعاء , 23 سبتمبر 2020
الرئيسية / صحتي / تعرف على مخاطر القراءة الإلكترونية قبل النوم

تعرف على مخاطر القراءة الإلكترونية قبل النوم

= 965


سوزي مقبل

حذر أطباء أميركيون من أن اللجوء إلى القراءة من أجهزة القارئ الإلكتروني قبل النوم قد يضر بقدرة الأشخاص على النوم، وربما تضر بصحتهم.

وأجرى فريق من كلية الطب في “هارفارد” دراسة، قارنوا خلالها بين القراءة من الكتب الورقية، والقراءة من الأجهزة الإلكترونية، التي تنبعث منها كمية من الضوء قبل النوم.وتوصلوا إلى أن القراءة من القارئ الإلكتروني تجعل الأشخاص ينتظرون لفترة أطول كي يخلدوا إلى النوم، وهو ما تسبب في اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق .

وبحسب موقع “بي بي سي”، يرى خبراء، إنه ينبغي تقليل التعرض للضوء في المساء.

وتتناغم أجسامنا مع إيقاع الصباح والمساء، بساعة داخلية للجسم، تستخدم الضوء لتخبر عن التوقيت، لكن الضوء الأزرق، وهو طول الموجة الشائع في الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية وضوء الصمام الثنائي «LED»، قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية.

شاهد أيضاً

نصائح مهمة لاستقبال فصل الخريف بدون مشاكل صحية

عدد المشاهدات = 3372 فصل الخريف يبدأ جغرافيا ٢١ سبتمبر الجاري أي بعد يومين، وتبدأ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: