الجمعة , 4 يوليو 2025

صحتي

دليلك لتناول الطعام الصحي بعد سن الخمسين

عدد المشاهدات = 13900 يحتاج الأشخاص إلى اتباع نظام غذائى صحى طوال حياتهم، وبشكل أكبر بعد سن الخمسين، حيث أنه عليك أن تنتبه أكثر لما تأكله، قد يكون تناولك منخفضًا في الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين د، ويمكن أن يؤدي انخفاض المدخول الغذائى إلى مجموعة من الأمراض الجسدية، بما في …

اقرأ المزيد

اقرأ هذه النصائح..قبل تناول اللحوم في عيد الأضحي

عدد المشاهدات = 10567  سوزي مقبل في عيد الأضحي المبارك، هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نتبعها وتؤثر علي صحتنا بالسلب وتجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.  وهنا يقدم د. بهاء ناجي استشاري التغذية عشر نصائح غذائية لتناول اللحوم في عيد الأضحي المبارك. 1- الحرص علي القيام بممارسة التمارين الرياضية …

اقرأ المزيد

هل الشعور بالجوع له علاقة بالتوتر؟

عدد المشاهدات = 13546 مي مجدي أصبح التوتر المزمن في هذا الزمن مشكلة سائدة ومستمرة لكثير من الناس، إذ يؤدي إلى سلسلة استجابات فسيولوجية ونفسية، يتضمن إحداها عاداتنا الغذائية، ففي أوقات التوتر يلجأ الكثير من الناس إلى الأطعمة اللذيذة باحثين عن الراحة، وعادةً ما تحتوي الأطعمة التي يأكلها الشخص أثناء …

اقرأ المزيد

دراسة: الحب يُصلح القلب المكسور ويجدد خلاياه بإفراز مادة الأوكسيتوسين

عدد المشاهدات = 7761 توصلت دراسة جديدة إلى أن الوقوع في الحب يمكن أن يشفي القلوب المكسورة broken heart، حيث تنتج أجسامنا الأوكسيتوسين عندما نُحتًضن ونقع في الحب، اكتشف العلماء الآن في جامعة ميشيجان بالولايات المتحدة الأمريكية، أنه يبدو أيضًا أن لديه القدرة على إصلاح الخلايا في القلب المصاب، وذلك …

اقرأ المزيد

3 أنواع من الأطعمة تسبب آلام الظهر الشائعة..تعرف عليها

عدد المشاهدات = 19730  تعد آلام الظهر من الآلام الشائعة التي تصيب ما يقارب واحدًا من كل أربعة بالغين في مرحلة ما من حياتهم، والتي تتراوح من خفيفة إلى شديدة تتعدد الأسباب الكامنة وراء هذه الآلام بدءًا من الوقوف إلى إجهاد الأربطة أو حالات طبية أكثر خطورة. ولحسن الحظ، يمكن …

اقرأ المزيد

9 وصفات لأسرع نظام غذائي للتخلص من الدهون

عدد المشاهدات = 13915  تشمل طرق إنقاص الوزن التي يدعمها البحث العلمي ما يلي: 1. الصوم المتقطع يساعد الصيام المتقطع قصير المدى، والذي يمتد على 24 أسبوعًا، على فقدان الوزن الصوم المتقطع هو نمط من الأكل قصير المدى يقوم على تناول وجبات خلال فترة زمنية قصيرة خلال اليوم. يساعد الصيام …

اقرأ المزيد

7 بدائل طبيعية قد تساهم في علاج الإمساك

عدد المشاهدات = 8819 يبحث المصابون بالإمساك عادةً عن الأدوية الملينة لتجنب آلام البطن، والتقلصات، والانتفاخ المصاحب لذلك، إذ تساهم في تخفيف الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، ولكن الأفضل من الملينات هو البحث عن علاج الإمساك بالطرق الطبيعية، ونستعرضها إليكم في السطور التالية: 1- بذور الشيا الألياف علاج طبيعي وواحد …

اقرأ المزيد

بطلتها الطيور.. علماء يحذرون من جائحة جديدة أسوأ 100 مرة من كورونا

عدد المشاهدات = 11441حذر علماء من انتشار إنفلونزا الطيور “بكفاءة” في القوارض وسط مخاوف متزايدة من أنها قد تؤدي إلى جائحة جديدة. ووصف الخبراء هذا الاكتشاف بأنه “مقلق للغاية”، زاعمين أنه يظهر أن العامل الممرض على بعد خطوة واحدة من انتشاره في البشر. وهذه أول دراسة معروفة تؤكد بوضوح أن …

اقرأ المزيد

الصحة: إعطاء “فايزر المعدل” كجرعة تنشيطية للحاصلين على لقاح كورونا فوق سن الـ 50 عاما

عدد المشاهدات = 7017 أعلنت وزارة الصحة والسكان، أنه سيتم أعطاء جرعات لقاح فايزر المعدل كجرعات تنشيطية للذين تم تطعيمهم ممن هم فوق سن الـ 50 عاما. وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن لقاح «فايزر المعدل» يعمل بفاعلية ضد متحورات فيروس كورونا المستجد، ومنها «أوميكرون» …

اقرأ المزيد

دراسة جديدة تمنح القهوة “مكانة مرموقة”!

عدد المشاهدات = 6659 بين حين وآخر تصدر نصائح مختلفة بالتوقف عن احتساء مشروب القهوة، والحدّ من استهلاك الكافيين، هذه النصائح ليست دقيقة تماماً، إذ كشف باحثون في دراسة جديدة، أن ارتفاع مستوى الكافيين في الدم قد يحدّ من كمية الدهون في الجسم وخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وتحت …

اقرأ المزيد