الثلاثاء , 27 فبراير 2024

أسباب آلام القولون المزعجة..

= 1422

آلام القولون حالة مرضية مزعجة، قد تأتي بشكل عارض أو تستمر طويلًا ويصاحبها أعراض، مثل انتفاخ البطن وإسهال أو إمساك.. فما أسبابها؟

القولون أو الأمعاء الغليظة هو جزء من الأمعاء تقع في نهاية الطريق الهضمي، و آلام القولون قد تكون حادة في بعض الأوقات.

القولون عرضة دائمًا لالتهابات والاضطرابات، والتي تحدث غالبًا بسبب:

– أنظمة الرجيم أو الدايت التي تهدف لفقدان الوزن.

– الضغط العصبي والتوتر.

– الروتين اليومي.

– تناول بعض الأدوية.

 

كيف تتجنب آلام القولون ؟

تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية بأحجام صغيرة، ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية.

الحرص على خفض مستوى الدهون في الطعام، خاصة الإفطار الرمضاني الدسم.

يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الافطار، بحيث تكون ثابتة كل يوم.

يجب تناول الطعام بهدوء، والحرص على مضغ الطعام جيدًا.

الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة.

الحرص على عدم التعرض لتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور في زيادة الأعراض.

 

 

شاهد أيضاً

وزارة الصحة تكشف تفاصيل برنامج الرعاية الصحية لغير القادرين

عدد المشاهدات = 5575 كشفت وزارة الصحة والسكان عن الخدمات المتاحة فى برنامج الرعاية الصحية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.