أرشيف الوسم : نظام غذائي

عدد المشاهدات = 11634 نشرت منظمة الصحة العالمية مؤخراً عدة نصائح من الممكن اعتبرها روشتة صحية للحفاظ على صحة جيدة ، وللحماية من الامراض المنتشرة.. تفاصيل الروشتة فى السطور التالية: 1- التنويع في الطعام: التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها. 2- …

عدد المشاهدات = 13953  تشمل طرق إنقاص الوزن التي يدعمها البحث العلمي ما يلي: 1. الصوم المتقطع يساعد الصيام المتقطع قصير المدى، والذي يمتد على 24 أسبوعًا، على فقدان الوزن الصوم المتقطع هو نمط من الأكل قصير المدى يقوم على تناول وجبات خلال فترة زمنية قصيرة خلال اليوم. يساعد الصيام …

عدد المشاهدات = 2515 بقلم: الدكتور أحمد العطار يجب الحرص على شرب السوائل (مثل الماء والعصائر) وتناول التمر والحرص على تناول وجبة السحور قبل الفجر وتناول وجبة الإفطار . سنعرض عليك هذا الرجيم المخصص للأسبوع الأول من شهر رمضان ، ويتم إعادته في الأسبوع الثالث مرة أخرى . الأسبوع الأول …