الخميس , 2 ديسمبر 2021
الرئيسية / صحتي (صفحه 10)

صحتي

أطعمة تساعد على تركيز الطالب وتأهيله للمذاكرة خلال الصيام

عدد المشاهدات = 2915  يعاني الطلاب خلال هذه الأيام من المذاكرة وآداء الامتحانات خلال الصيام وبالإضافة إلى ذلك الارتفاع النسبي لدرجات الحرارة. وخلال هذه الفترة تحرص الأمهات على أن تقدم لأبنائها الغذاء الصحي المفيد الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على تقوية المخ وتعزيز الدورة الدموية، مما يزيد من القدرة …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد تناول العسل فى السحور

عدد المشاهدات = 1407  يشعر معظم الصائمون بالإرهاق والكسل خلال ساعات الصيام، لعدم تناول شيء خلال النهار ليمدهم بالطاقة، لكن هناك طريقة تخفف من الإرهاق ومن أفضل الأطعمة للتغلب على هذه المشكلة هو عسل النحل. حيث يساعد العسل على تجنب الشعور بالكسل والإرهاق في ساعات الصيام، ولهذا يعتبر الحل الأمثل …

أكمل القراءة »

وزيرة الصحة تتفقد مستشفيات الوجه القبلي

عدد المشاهدات = 2913  تتفقد الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة والسكان، عددًا من المستشفيات في محافظات الوجه القبلي. وجاء ذلك في إطار متابعة سير العمل ميدانيًا ضمن سلسلة من الزيارات الدورية لمتابعة سير العمل بخطة الوزارة للتصدي لفيروس كورونا، حيث تتفقد الخدمات الطبية المقدمة للمرضى، والتأكد من توافر الأدوية والمستلزمات …

أكمل القراءة »

مع اقتراب شهر رمضان تعرف على الفوائد المذهلة للفواكه المجففة

عدد المشاهدات = 1498 مع اقتراب شهر رمضان، تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة التي يشتهر بها شهر رمضان المبارك، مثل القراصيا، والتين، والمشمشمية، والزبيب لها فوائد عديدة. وينصح العديد من الأطباء الأشخاص بتناولها يوميا، حيث يجهل بعض الأشخاص الفوائد الصحية لتناولهم ،لذلك نقدم الفوائد الصحية لتناولهم يوميا . ويقول الدكتور تامر …

أكمل القراءة »

ما هي أضرار السكر الأبيض؟ وهل له بدائل؟

عدد المشاهدات = 1433  السكر الأبيض هو السكر المكرر (السكروز) والذي يعتبر من أنواع السكريات الضارة إذا تم الإفراط في تناوله، ولا ينصح الأطباء بتناول أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر الأبيض يوميا. حيث ان الافراط فى تناول السكر هو سبب رئيسى للسمنة والعديد من الأمراض المزمنة. أضرار السكر الأبيض: …

أكمل القراءة »

الصحة توجه عدة نصائح للمواطنين للالتزام بها خلال شهر رمضان

عدد المشاهدات = 2286  قالت الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة والسكان، إن عادات المصريين خلال أعياد القيامة المجيد ورمضان تتسم بتناول الطعام وزيادة التجمعات العائلية. وشددت الدكتورة هالة زايد على أهمية مراعاة التباعد الاجتماعي خلال تلك الفترة. ووجهت زايد، خلال مؤتمر صحفي، مجموعة من النصائح للمواطنين للتعامل خلال فترة الأعياد، …

أكمل القراءة »

ما هو أفضل طعام يمكن تناوله قبل النوم؟

عدد المشاهدات = 1104  بعض متخصصي التغذية ينصحون بتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم؛ للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وتوفير الطاقة اللازمة للحفاظ على حرق الدهون وإعادة بناء العضلات طوال الليل، بالإضافة إلى تجنب الشعور بالجوع ليلا، والذي يؤدي إلى اضطراب النوم.  أفضل أطعمة يمكن تناولها قبل النوم: …

أكمل القراءة »

طرق التغلب على الانيميا

عدد المشاهدات = 1163  الانيميا هي فقر الدم الناتج عن نقص في عدد كرات الدم الحمراء و الهيموجلوبين و هو الجزء الأساسي من كرات الدم الحمراء المرتبط بنسبة الأكسجين في الدم فإذا كنت تُعاني من عدد قليل من كرات الدم الحمراء أو نقص في الهيموجلوبين فهذا يعني عدم وصول نسبة …

أكمل القراءة »

ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

عدد المشاهدات = 1458  أفضل وقت لممارسة الرياضة، هو في الصباح الباكر؛ إذ يفضّل البدء بممارسة التمرينات الرياضية فور الاستيقاظ من النوم، وقبل الفطور، مع ضرورة شرب المياه أو العصائر الطازجة خلال ممارستها، لتجنُّب الإغماء أو الإرهاق. كما يمكن التنويع في الأوقات والتمارين للمحافظة على النشاط وعدم الملل، ويجب الحذر من …

أكمل القراءة »

أهمية تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات صغيرة

عدد المشاهدات = 1645  تقسيم الوجبات خلال اليوم له الكثير من الفوائد مقارنة بتناول الوجبات الرئيسية الكبيرة التي تتسبب كثيرًا في مشاكل الجهاز الهضمي، والحرقان، والحموضة وارتفاع نسبة السكر في الدم كما أنها لا تمنح الجسم العناصر الغذائية الضرورية.  تتضمن ثلاث وجبات أساسية و3 وجبات خفيفه كل ساعتين أو 3 …

أكمل القراءة »