الأحد , 16 يونيو 2024
نصائح يجب اتباعها في ظل الاتربه والرياح

14 نصيحة لا تنسى اتباعها في ظل الرياح والأتربة..تفاصيل

= 1667

 

 

مع استمرار فصل الخريف، تزداد الرياح المحملة بالغبار والأتربة، والتي قد تسبب التعرض لمشكلات صحية عدة، أبرزها التهابات الجيوب الأنفية.

 

 سوف نستعرض في السطور التالية عددًا من النصائح المهمة التي يجب اتباعها في ظل الرياح والأتربة.

 

 

نصائح مهمة في ظل الرياح والأتربة

 

1-إغلاق الأبواب والنوافذ جيدًا لعدم دخول الأتربة للغرف والسيارات.

 

2-استخدام منقي الهواء لعدم استنشاق الأتربة والغبار داخل الغرف.

 

3-ارتداء كمامة لحماية الجهاز التنفسي قدر الإمكان من أي رمال وأتربة تسبب تهيج الجيوب الأنفية والرئتين.

 

4-ارتداء نظارة مناسبة وقت الرياح للوقاية من دخول الرمال والغبار للعينين.

 

5-عدم لمس الفم والأنف والعين باليدين نهائيًا، مع ضرورة غسل اليدين باستمرار.

 

6-ارتداء قبعة على الرأس لحماية الشعر والأذن من الغبار.

 

7-ترطيب الجلد عن طريق الكريمات المناسبة لكل نوع بشرة.

 

8-شرب كمية كافية من السوائل الدافئة والمياه الفاترة طوال اليوم.

 

9-تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات، وعلى رأسها فيتامين سي.

 

10-تناول أدوية الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية في حال الإصابة بها للوقاية من تفاقم الأعراض.

 

11-استعمال قطرات العين في حال احمرارها وتهيجها بسبب الأتربة.

 

12- تناول المكملات الغذائية اللازمة في حال الإصابة بضعف الجهاز المناعي.

 

13-الالتزام بالمنازل أو المكاتب قدر الإمكان وعدم الخروج في الشوارع أثناء الرياح والأتربة.

 

14-عدم تناول الأطعمة المكشوفة والوجبات السريعة نتيجة احتمالية تعرضها للأتربة.

 

 

 

شاهد أيضاً

مواهب الاطفال

5 تعاملات يومية مع الأطفال تساعد على نجاحهم فى المستقبل

عدد المشاهدات = 7940 الوقت الذي يعلم فيه الزوجان أنهما سيصبحان أبوين جديدين تتغير طرق …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.