حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
—
هل واجهت هذه الأعراض من قبل:
– مشكلات صحية وجسدية
– الإرهاق والإجهاد النفسي
– ضعف الذاكرة
– عدم رضاك عن أدائك في العمل
– فقدان الدافع لمواصلة العمل والشعور باليأس
– النظرة السلبية للعمل ومهامه والهدف منها
إذا واجهتك بعض هذه الأعراض أو كلها فربما تكون ضحية للإحتراق الوظيفي .. والذي عليك لتتغلب عليه وتحمي نفسك منه القيام بالتالي:
– تنظيم وقت عملك
– الحضور والانصراف في مواعيد العمل الرسمية
– لا تبقى وقت أطول في العمل ولا تعمل في أيام العطلة أو نهايات الأسبوع
– ابتعد تماماً عن العمل في الإجازة
– خذ استراحات العمل المحددة لك، وابتعد خلالها عن مكتبك
– وازن بين العمل والحياة بشكل عام
– إذا لم تتوافر في عملك الظروف المناسبة لك ولطموحاتك ولصحتك فحاول العثور على فرصة عمل أخرى.
