حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
القاهرة – حياتي اليوم
هل تعلم أنه باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمة لجسمك !
عن طريق ضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية التي تحتاج إليها..أو قسمة الناتج على (250 مل ) لتحصل على عدد الأكواب اليومية.
وفيما يلي يقدم الدكتور أحمد سعيد العطار، أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحات الحروق والتجميل وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير، أهم أعراض نقص الماء في الجسم:
١ – الإحساس بالتعب والإجهاد السريع.
٢ – شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
٣ – زيادة مستوى التوتر والانفعال.
٤ – الصداع والدوخة وضعف التركيز.
٥ – آلام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.
٦ – قابلية زيادة تجمع الدهون تحت الجلد.
٧ – ضعف الدورة الدموية وبرودة في الأطراف.
٨ – عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام.
٩ – ضعف وظائف الكلى وقلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول.
١٠- بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح.
١١– رائحة نفس كريهة.
١٢– الإصابة المتكررة بنزلات البرد.
