حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
كشف نموذج رقمي جديد تم تطويره باستخدام الذكاء الاصطناعي، الآثار الجسدية والنفسية المدمرة التي قد يعاني منها الإنسان إذا نام أقل من 6 ساعات يوميًا على المدى الطويل.
النموذج لا يعكس فقط التأثيرات الفورية، بل يسلط الضوء على ما يمكن أن يحدث لأجسامنا إذا استمررنا في تبني هذه العادة الخطيرة.
في تعاون بين شركة تقنية والدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم، تم تصميم شخصية افتراضية تدعى «هانا»، وهي امرأة وُلدت في عام 2005، لتكون نموذجًا حيًا لما قد يحدث لجسد الإنسان بحلول عام 2050 إذا استمرت في النوم أقل من 6 ساعات يوميًا.
نتائج النموذج كانت مرعبة، حيث ظهرت «هانا» مرهقة جسديًا ونفسيًا بشكل غير مسبوق، مما يثير القلق حول العواقب المدمرة لقلة النوم المزمنة.
ما هي الآثار الجانبية لقلة النوم؟
يؤكد خبراء فى الصحة، أن قلة النوم لمدة طويلة تؤدي إلى زيادة خطر إصابتك بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية (القلبية الوعائية). ما القدر الذي تحتاج إليه من النوم لتدعم جهازك المناعي؟ يتراوح القدر الأمثل من النوم لمعظم البالغين ما بين سبع وثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة. يحتاج البالغون إلى ما بين تسع و10 ساعات من النوم.
