حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
في فترة الدراسة تهتم الأمهات بتقديم الأكلات التي تقوي ذاكرة الصغار وترفع معدلات ذكائهم ما يساعدهم على التفوق الدراسي.
ولأن العقل السليم في الحسم السليم، تهتم الأمهات بتقزية مناعة الأطفال كثيرا لحمايتهم من الأمراض المعدية فى المدارس والحفاظ على تركيزهم.
أكلات مهمة للحفاظ على تركيز طفلك ومناعته
ويقول الدكتور أيمن عوض أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك اكلات يجب تقديمها للصغار طوال فترة الدراسة لتقوية مناعة وزيادة معدلات الذكاء والتركيز لديهم ما يساعدهم على التفوق الدراسي.
أن من هذه الأكلات:-
- الأسماك خاصة الزيتية مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين، لاحتوائها على الأوميجا 3.
- المكسرات خاصة عين الجمل فهو غذاء المخ الشهير والمكسرات غنية بالأوميجا 3.
- الخضروات والفاكهة الطازجة التى تقوى مناعة الصغار ما يساعد فى التركيز.
- البطيخ وهو من الفاكهة المهمة المخ وتنشيط الذهن.
- البليلة وهى من الأكلات التى تقدم دافئة وتعتبر غذاء جيد للمخ والمناعة حيث تقوى المناعة وتنشط المخ وتحافظ على التركيز.
- البيض وهو من البروتينات المهمة التى تقوى المناعة وترفع معدلات الذكاء.
- اللب السوري وهو من البذور المهمة التى تحتوى على الدهون الصحية التى يحتاجها المخ.
- الكاكاو، وهو من المشروبات الدافئة المهمة المناعة وكذلك يقوى الذاكرة ويساعد على التركيز.
- الافوكادو وهو من الفاكهة المهمة التى تحتوى على الدهون الصحية التى تساعد فى التركيز وأيضا مهم للمناعة.
- العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل بقليل من السكر مهمة أيضا للمناعة والتركيز ولكن دون إفراط.
