أرشيف الوسم : عدد ساعات النوم

عدد المشاهدات = 3398  لاشك أن الإنسان يحتاج للنوم كحاجته للطعام والشراب، بل إن عدم التمتع بنوم هادئ وعميق يؤثر كثيرا على الجسم ويمكن أن تكون له عواقب صحية خطيرة جدا. فكيف يكون النوم الصحيح وكم ساعة نوم يحتاج المرء؟  الأمر يعتمد على عمرك. الدراسات الأمريكية، توصي بـ 14 إلى …