الخميس , 15 أبريل 2021
الرئيسية / أرشيف الوسم : نوم صحي

أرشيف الوسم : نوم صحي

ما هو أفضل طعام يمكن تناوله قبل النوم؟

عدد المشاهدات = 943  بعض متخصصي التغذية ينصحون بتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم؛ للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وتوفير الطاقة اللازمة للحفاظ على حرق الدهون وإعادة بناء العضلات طوال الليل، بالإضافة إلى تجنب الشعور بالجوع ليلا، والذي يؤدي إلى اضطراب النوم.  أفضل أطعمة يمكن تناولها قبل النوم: …

أكمل القراءة »