الخميس , 15 أبريل 2021
الرئيسية / أرشيف الوسم : الصحة

أرشيف الوسم : الصحة

تعرف على فوائد تناول العسل فى السحور

عدد المشاهدات = 1002  يشعر معظم الصائمون بالإرهاق والكسل خلال ساعات الصيام، لعدم تناول شيء خلال النهار ليمدهم بالطاقة، لكن هناك طريقة تخفف من الإرهاق ومن أفضل الأطعمة للتغلب على هذه المشكلة هو عسل النحل. حيث يساعد العسل على تجنب الشعور بالكسل والإرهاق في ساعات الصيام، ولهذا يعتبر الحل الأمثل …

أكمل القراءة »

ما هو أفضل طعام يمكن تناوله قبل النوم؟

عدد المشاهدات = 943  بعض متخصصي التغذية ينصحون بتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم؛ للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة وتوفير الطاقة اللازمة للحفاظ على حرق الدهون وإعادة بناء العضلات طوال الليل، بالإضافة إلى تجنب الشعور بالجوع ليلا، والذي يؤدي إلى اضطراب النوم.  أفضل أطعمة يمكن تناولها قبل النوم: …

أكمل القراءة »

طرق التغلب على الانيميا

عدد المشاهدات = 985  الانيميا هي فقر الدم الناتج عن نقص في عدد كرات الدم الحمراء و الهيموجلوبين و هو الجزء الأساسي من كرات الدم الحمراء المرتبط بنسبة الأكسجين في الدم فإذا كنت تُعاني من عدد قليل من كرات الدم الحمراء أو نقص في الهيموجلوبين فهذا يعني عدم وصول نسبة …

أكمل القراءة »

ماهو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

عدد المشاهدات = 1265  أفضل وقت لممارسة الرياضة، هو في الصباح الباكر؛ إذ يفضّل البدء بممارسة التمرينات الرياضية فور الاستيقاظ من النوم، وقبل الفطور، مع ضرورة شرب المياه أو العصائر الطازجة خلال ممارستها، لتجنُّب الإغماء أو الإرهاق. كما يمكن التنويع في الأوقات والتمارين للمحافظة على النشاط وعدم الملل، ويجب الحذر من …

أكمل القراءة »

أهمية تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات صغيرة

عدد المشاهدات = 1172  تقسيم الوجبات خلال اليوم له الكثير من الفوائد مقارنة بتناول الوجبات الرئيسية الكبيرة التي تتسبب كثيرًا في مشاكل الجهاز الهضمي، والحرقان، والحموضة وارتفاع نسبة السكر في الدم كما أنها لا تمنح الجسم العناصر الغذائية الضرورية.  تتضمن ثلاث وجبات أساسية و3 وجبات خفيفه كل ساعتين أو 3 …

أكمل القراءة »

ما هي أسباب الخمول عند الأطفال؟

عدد المشاهدات = 2076  يمكن أن يشعر الأطفال بالتعب والرغبة في النوم لدرجة مواجهة مشكلات في الأنشطة العادية مثل الذهاب إلى المدرسة أو ممارسة الرياضة أو اللعب مع الأصدقاء، ورغم أن ذلك عادًة ما يكون لأسباب بسيطة كالحاجة مثلًا إلى مزيد من الراحة. أهم الأسباب التي تؤدي لكثرة النوم والخمول …

أكمل القراءة »

فوائد زيت الزيتون للصحة والبشرة

عدد المشاهدات = 996  إن فوائد زيت الزيتون عديدة ومتنوعة، فهو الزيت الأفضل للصحة، والمكافح المثالي لعلامات الشيخوخة. مطهر طبيعي للبشرة يحافظ زيت الزيتون على الوجه عند تناول معلقة منه على الريق يومياً، خالياً من التجاعيد، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي للبشرة.  غني بفيتامين …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحة عينيك؟

عدد المشاهدات = 2301  يمكن أن تتدهور الرؤية ويتدهور البصر مع تقدم الأشخاص في العمر أو بسبب التعرّض لبعض الأمراض أو الظروف الصحية. للمحافظة على صحة العين يجب البدء بتناول الأطعمة الصحية، وبالأخص تلك التي تحتوي على المغذيات مثل أحماض أوميجا 3، واللوثين، والزنك، والفيتامينات مثل فيتامين C وE، تلك …

أكمل القراءة »

تعرف على أهمية فيتامين أ لصحة الجسم

عدد المشاهدات = 937  فيتامين أ واحد من أبرز أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والذي له دور مهم في جسم الإنسان وحمايته من الأمراض والعدوى، كما إنه يحتوى على بعض المركبات والخصائص التى تمد الجسم بالنشاط والطاقة وتعزز الجهاز المناعى والحفاظ على صحة …

أكمل القراءة »

أهم فوائد المكسرات لصحة جسمك

عدد المشاهدات = 1307  قد يكون تناول المكسرات كجزء من النظام الغذائي الصحي مفيدًا لقلبك ولصحة جسمك وتحتوي المكسرات على أحماض دهنية غير مشبعة وغيرها من العناصر الغذائية. تمثل الدهون ما يصل إلى 80% من المكسرات، على الرغم من أن أغلب هذه الدهون يُعَّد دهونًا صحية فإنها ما تزال تحتوي …

أكمل القراءة »