الجمعة , 29 مارس 2024

كيف نحقق الراحة النفسية؟

= 2795

بقلم: منة الله أشرف

نستطيع تحمل المتاعب الجسدية أكثر بكثير من المتاعب النفسية فالمشاكل النفسية هى التى تجلب المتاعب الجسدية والجميع يريد تحقيق الراحة النفسية فهى مطلب مهم لتحقيق الاستقرار النفسي.

ان الفرد الذى يمتلك الراحة النفسية يكون اكثر تمتعا بعلاقات أسرية واجتماعية سليمة تزيد من قدرته على الإنتاج والتعلم
فكيف يكون ذلك؟

تظهر المشكلة الحقيقية عند الفرد فى مدى قدرته على توظيف إرادته الذاتية للوصول إلى حالة من التوافق الذاتى وإلا فقد يدخل الفرد في حالة من الضياع والضعف لذلك ظهرت الكثير من الطرق التي تساعد على تحقيق الراحة النفسية ومن اهمها :

* المحافظة على العبادات والصلوات وتعد الصلاة الرباط الأوثق بين العبد وربه.
* تعزيز الثقة بالنفس
يجب على الفرد دعم نفسه وشحنها بشكل مستمر بالثقة والتقدير
* التغلب على التوتر والخوف
لأن الاستسلام للخوف والتوتر والعيش في إطاره سيعيق الفرد عن ممارسة حياته بشكل سوى ومستمر فيجب عليه مواجهة الخوف ومحاولة التغلب عليه
* تحقيق الراحة الجسمية
قد أولى الاسلام صحة الإنسان عنابة فائقة ويظهر ذلك فى العديد من الآيات القرآنية ومنها «ولاتلقوا بأيديكم إلى التهلكة» فجسم الإنسان يحتاج إلى الراحة والاسترخاء إلى جانب ممارسة الانشطة والتمارين الرياضية ، والاهتمام بتطبيق نظام غذائي صحي الذى يرفع قدرته على مواجهة الضغوط النفسية والحياتية
* التحلى بالإيجابية
المحافظة على الاستجابات والتصرفات الإيجابية المتفائلة للحفاظ علي الحالة النفسية الجيدة
* عدم مقارنة النفس مع الإخرين
لأن ذلك يكون انطباعات غير بناءة عن النفس فوجود المقارنة تدفع الفرد إلى التقليل من تقدير مواهبه وقدراته وإنجازاته الذاتية
* اعادة إحياء العلاقات الاجتماعية
فمن الضروري استغلال الأوقات المتاحة قدر الإمكان للتواصل مع الغير
* أخيرا الابتسامة
إن الابتسامة الصادقة النابعة من القلب تعد رمزا للصحة السليمة وسر من أسرار الجاذبية،كما أنها تمتلك نوعا من أنواع الطاقة المعدية التي تنشر السعادة والأمان تجاه الآخرين.
متعكم الله بالراحة والسكينة الدائمة

شاهد أيضاً

د. عائشة الجناحي تكتب: كلمات تأسر القلوب

عدد المشاهدات = 975 ما زلت أتذكر كلمات إحدى السيدات الإيجابية المرصعة بالرقي والتي ستبقى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.