حياتي اليوم صحيفة إلكترونية يومية
بقلم: د. سناء الجمل
كثيرًا ما يقال إن الإنسان لا يتغير إلا عندما “تضربه الحياة على رأسه”. ورغم قسوة التعبير، إلا أنه يعكس حقيقة نفسية عميقة ,فالتغيير الحقيقي غالبًا ما يولد من رحم الألم , لماذا إذن نحتاج إلى صدمة كي نعيد النظر في أنفسنا وحياتنا؟ ولماذا لا يكفي الوعي أو النصيحة أو حتى التجربة البسيطة لإحداث هذا التحول؟
يميل الإنسان بطبيعتة إلى الاستقرار والاعتياد , والعقل مصمم للحفاظ على ما هو مألوف لأنه أكثر أمانًا وأقل استهلاكًا للطاقة, لهذا نتمسك بعاداتنا ,حتى لو كانت مؤذية, ونؤجل التغيير ما دمنا “نتدبر أمورنا”, ويعرف هذا في علم النفس بمبدأ المحافظة على الاتزان النفسي ,أي أن الفرد يفضل البقاء في منطقة الراحة بدل الدخول في مجهول قد يحمل مخاطر.
لكن المشكلة أن منطقة الراحة ليست دائمًا منطقة نمو ,قد تكون في الحقيقة منطقة ركود, فقد يعيش الإنسان سنوات في علاقة سامة، أو عمل يكرهه، أو نمط حياة يدمّره صحيًا ,ومع ذلك يستمر ,لأن الألم معروف ويمكن تحمّله ,بينما التغيير مجهول ومخيف.
هنا تأتي الصدمة , والصدمة ليست مجرد حدث مؤلم، بل تجربة تهز الصورة التي نملكها عن أنفسنا وعن العالم , مثل فقدان شخص عزيز، خيانة، مرض خطير، فشل قاسٍ، أو حتى انهيار نفسي… كل ذلك يكسر الإحساس الزائف بالأمان، ويجبر الإنسان على مواجهة أسئلة كان يتجنبها: من أنا؟ ماذا أفعل بحياتي؟ وإلى أين أمضي؟
من الناحية العصبية، الصدمة ترفع مستوى الانتباه والوعي ,عندما نشعر بالخطر، ينشط الجهاز العصبي بقوة، ويبدأ الدماغ في البحث عن أنماط جديدة للبقاء, هذا الاستنفار قد يكون مرهقًا، لكنه يفتح نافذة لإعادة برمجة العادات والقناعات, كأن العقل يقول: “الطريقة القديمة لم تعد تنجح، لا بد من طريقة أخرى”.
كذلك، الصدمة تكسر آليات الإنكار والتبرير. قبلها، يستطيع الإنسان أن يخدع نفسه: “الأمور ليست سيئة إلى هذا الحد”، “سأتغير لاحقًا”، “الكل يعاني مثلي”. لكن بعد الصدمة، يصبح الواقع عاريًا. لم يعد ممكنًا الهروب من الحقيقة، فيضطر الفرد للاعتراف بضعفه، بأخطائه، وبحاجته إلى التغيير.
هناك أيضًا عامل المعنى, في الأوقات العادية، نعيش على “الطيار الآلي”، نقوم بدورنا المألوف ونمرر يومنا دون تساؤل عميق. أما الصدمة فتوقظ سؤال المعنى: لماذا حدث هذا؟ ماذا أريد حقًا؟ ماذا لو انتهت حياتي قريبًا؟
هذه الأسئلة الوجودية قد تكون مؤلمة، لكنها تدفع الإنسان لإعادة ترتيب أولوياته، واختيار ما هو أكثر صدقًا مع ذاته.
ومع ذلك، ليس كل من يمر بصدمة يتغير للأفضل. بعض الناس ينكسر، يغرق في المرارة أو دورالضحية، أو يعيد إنتاج نفس الأخطاء مع أشخاص آخرين ,الفرق هنا يعود إلى كيفية تفسير الصدمة والتعامل معها. في علم النفس الإيجابي يظهر مفهوم “النمو بعد الصدمة”، وهو أن بعض الأفراد يخرجون من التجربة المؤلمة أكثر نضجًا ووعيًا وتعاطفًا، لأنهم حولوا الألم إلى معنى ورسالة.
إذن، لماذا لا نتغير بدون صدمة؟ لأن الدافع غالبًا لا يكون كافيًا. طالما أن الألم المحتمل من التغيير أكبر في نظرنا من الألم الحالي، سنبقى كما نحن ,بينما الصدمة تقلب المعادلة: يصبح البقاء على ما هو عليه أكثر إيلامًا من المخاطرة بالتغيير,عندها فقط نتحرك.
لكن الحكمة ليست في انتظار الصدمة، بل في التعلم من “الصدمات الصغيرة” التي ترسلها لنا الحياة يوميًا: شعور متكرر بعدم الرضا، توتر دائم، علاقات تستنزفنا، أو جسد يصرخ بالتعب ,هذه إشارات مبكرة لو أصغينا لها، قد نتغيّر قبل أن نجبر على التغيير.
في النهاية، الصدمة ليست شرطًا للتغيير، لكنها غالبًا المحفز الأقوى. هي صفعة توقظ، لا لأنها رحيمة، بل لأنها صادقة.,والسؤال الحقيقي ليس: لماذا لا نتغير إلا بعد الصدمة؟ بل: هل نملك الشجاعة أن نتغير قبل أن تضطرنا الحياة إلى ذلك؟
- استشارى الإرشاد النفسى والمهنى وتطوير الذات
