السبت , 25 مايو 2024

كبسولات مهدئة (الكبت)…تكتبها رشا صيرة

= 1816

فى مشاعر مش بنقدر نطلعها أو نظهرها فبنتعامل معاها بالكبت !
وده ممكن يؤدى إلى الإصابة بأمراض وضغط نفسى كبير !

وعلشان كده لازم نتعلم ازاى نتعامل مع المشاعر دى بإدراكها والسماح لها بالظهور ونتعلم أننا نجعلها تاخد مجراها من غير ما نحاول نغيرها وأول خطوة …

أسمح لنفسك أنك تشعر بالشعور من غير ما تقاومه أو تهرب أو تخاف منه وترى أنه ما هو إلا شعور …
تفضل معاه ومع والوقت تعمل على تحسينه بأى حال من الأحوال وكل ما تخليت عن مقاومه الشعور أو تغييره سيتحول إلى شعور آخر يصاحبه أحساس أكثر خفه..

تجاهل كل الأفكار التى تراودك …
فالأفكار هى تبريرات من العقل فى محاولة تفسير سبب وجود الشعور …

ولو دورت هتلاقى ان السبب الحقيقى للشعور هو الضغط المتراكم خلفه اللى اجبره على الظهور فى لحظة ما !

فالأفكار هى أعذار من صنع العقل …
وبعد ما تتعلم ده..

قول لنفسك :
لا مشكلة فى أن يحدث هذا الشئ أو لا يحدث.

فالشخص اللى قدر يشيل من جواه كثير من السلبيات الداخلية خلق لنفسه أفكار محبة واحداث وأشخاص محبة …

كتر الحاجات بيفيد ساعات …وكتير بيضر …!

 

شاهد أيضاً

كبسولات مهدئة…(شماعة التوقعات!)…تكتبها رشا صيرة

عدد المشاهدات = 12111    بندخل أي علاقة واحنا متوقعين دايما أنها تكمل على خير …